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05-22

比A4纸还细!陈乔恩晒超狂「巴掌腰」,吃货减肥全靠这4招


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「偶像剧女王」陈乔恩在大家的印象中一直都是美得匀称,而非过瘦纸片人!拥有32D的魔鬼身材的他,前几天透过工作室晒了一张坚持许久的减肥成果照,仔细一看不得了,那腰简直比A4纸还细…。陈乔恩笑说,自己的减肥秘诀简单讲就是一句话:「丢掉棒棒糖,每天跑步」,他更透露自己其实超爱吃,现在的体重目标是47kg!想要一起瘦得凹凸有致,减肥不减胸的女孩快跟上~

自製瘦身便当,6点后不进食
还记得偶像剧《命中注定我爱你》的欣怡有一点点婴儿肥,看上去纯朴又可爱!陈乔恩表示,当时身高165公分的他,胖到50公斤,在电视上就更显胖了。曾经不健康的节食减肥,结果却是复胖又伤身,之后开始调整习惯,晚上6点之后绝不吃东西。平时,陈乔恩会去看专业营养师的菜单,自己料理瘦身餐,所以连工作时通常都是自己做便当带去吃!陈乔恩说,现在是48.5kg,而他的目标是到达47kg!那手掌腰还不够让人羡慕吗…。

喝热茶,除油解腻
陈乔恩养成了随身带着热茶或热开水的好习惯,随时补充大量水分。不加糖的现泡茶可以减少脂肪吸收,增加身体的含水量,达到去油解腻的效果。主持美食节目需要大啖美食时,陈乔恩更喜欢透过喝茶帮自己油切一下!除此之外,他认为,汤容易造成浮肿,因为汤品常含大量的的盐分和调味料,所以平常是不太喝汤的。

养成仙女腿,全靠天天按摩
工作常需要踩着恨天高的陈乔恩,对于腿部保养绝对比你我持之以恆。美腿姐姐说,躺在床上,将双腿抹上凉凉的按摩霜,并藉由腿部按摩机按摩,缓解双腿一整天的疲劳和浮肿,这是平常回到家最爱做的事!

不喜欢晒太阳,热爱室内运动
讨厌晒太阳的陈乔恩,对于运动,特别喜欢室内的。跑步机、瑜珈和羽毛球都是陈乔恩的最爱,习惯在家做瑜珈维持紧实度,而陈乔恩也分享,打羽毛球挥拍的同时,有助于甩开讨人厌的蝴蝶袖,也因此才锻鍊出漂亮的手臂线条,而且还能达到扩胸!

图片来源:微博 陈乔恩、陈乔恩工作室

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